recetas leche y fruta

Aquí te dejo algunas recetas fáciles y deliciosas con leche y fruta:

1. Batido de plátano y fresa

Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 taza de fresas frescas o congeladas
• 1 taza de leche (puedes usar leche de vaca o leche vegetal)
• 1 cucharadita de miel (opcional)
• Hielo (opcional)

Preparación:

1. Lava las fresas y corta el plátano en trozos.
2. Coloca las frutas en una licuadora y agrega la leche.
3. Licúa hasta obtener una mezcla suave.
4. Si deseas, agrega un poco de miel para endulzar y hielo para un toque refrescante.
5. Sirve y disfruta.

2. Smoothie de mango y piña

Ingredientes:

• 1 taza de mango en trozos (puede ser fresco o congelado)
• 1 taza de piña en trozos (puede ser fresca o congelada)
• 1 taza de leche de coco o leche normal
• 1 cucharadita de miel o stevia (opcional)

Preparación:

1. Coloca el mango y la piña en la licuadora.
2. Añade la leche y el endulzante si lo prefieres.
3. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa.
4. Sirve frío y disfruta de este batido tropical.

3. Leche de avena con manzana y canela

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 taza de leche (puede ser de avena, almendra o normal)
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación: